A perimenopausa, ou transição para a menopausa, é uma fase que muitas mulheres enfrentam, mas poucas falam abertamente sobre ela. E, convenhamos, lidar com as mudanças hormonais que essa fase traz pode ser um verdadeiro desafio. 

Mas que tal conhecer um pouco sobre como esses sintomas emocionais da pré-menopausa? Confira, neste blogpost, como eles afetam nossa vida e como você pode lidar com eles de maneira mais tranquila. Afinal, não é segredo que a nossa saúde emocional tem impacto significativo em tudo ao nosso redor.

A perimenopausa e os hormônios

O primeiro passo para entender o que está acontecendo é saber que a perimenopausa é uma fase natural da vida, mas que traz uma grande montanha-russa hormonal. Isso significa que, por mais que a gente não perceba, os hormônios estão lá, alterando nosso humor, nossa energia e, sim, até nossa disposição para as coisas mais simples.

Durante a perimenopausa, nossos níveis de estrogênio e progesterona começam a cair. Esses hormônios são super importantes não só para a nossa saúde física, mas também para o nosso bem-estar emocional. E quando eles começam a mudar, sentimos o impacto!

Como os hormônios afetam nosso humor?

Além dos sintomas físicos, como os calorões e as mudanças no ciclo menstrual, a perimenopausa traz muitos sintomas emocionais que podem te deixar sem saber o que fazer com toda essa avalanche de sentimentos. Vamos conhecer os principais?

Irritação e impaciência

Sabe aquele momento em que qualquer coisa te tira do sério? Pode ser o efeito da perimenopausa. Muitas mulheres começam a se sentir mais irritadas ou sensíveis, até por coisas que não costumavam ter tanto impacto. 

Ansiedade e angústia

Ansiedade durante a perimenopausa é mais comum do que você imagina. A mudança nos hormônios pode fazer com que você sinta uma sensação constante de nervosismo ou desconforto, sem saber bem por quê. 

E não precisamos ir muito longe para concluirmos que essa sensação de estar sempre "ligada" pode ser exaustiva.

Falta de motivação

Você se sente desanimada ou sem vontade de fazer as coisas que costumava gostar? Isso pode ser uma resposta emocional à queda dos níveis hormonais. A falta de energia e a sensação de cansaço são comuns durante essa fase.

Como lidar com os sintomas emocionais da pré-menopausa

Agora que já sabemos como nosso corpo é afetado emocionalmente pela fase da perimenopausa, nada como ficar por dentro do que podemos fazer para lidar com isso da melhor maneira, certo?

Cuide do seu corpo com atividades físicas

Sabemos que a rotina pode ser corrida, mas incorporar atividades físicas na sua vida, como uma caminhada ao ar livre ou até uma sessão de yoga, pode ajudar a equilibrar hormônios e melhorar seu humor. 

Vale lembrar também que o exercício físico libera endorfina, que é aquele hormônio do bem-estar.

Alimente-se bem

Comer bem é uma das formas mais poderosas de ajudar a equilibrar seu corpo e seus hormônios. 

Nesse sentido, alimentos ricos em ômega-3, antioxidantes e fibras ajudam a reduzir a inflamação e equilibrar os níveis hormonais, o que pode fazer uma diferença enorme na sua saúde emocional.

Suplementos para ajudar a equilibrar

Para quem está enfrentando esses sintomas emocionais, os suplementos podem ser uma boa forma de dar aquele apoio extra. A chave é sempre escolher os certos para ajudar a equilibrar os hormônios e a energia.

Como a NUAÁ pode te ajudar?

Pensando nas necessidades íntimas específicas da mulher durante as suas fases, a NUAÁ surgiu com o propósito de tornar todo esse processo de cuidado íntimo mais acolhedor, além de contribuir para que essa parte da sua rotina seja também um momento de conexão com o seu corpo.

E, dentro dessas fases, está a perimenopausa! Para essa jornada, a NUAÁ criou kits de produtos variados, graças a parcerias com as marcas About Woman e KY®. Que tal conferir o kit menopausa completo? 

Este kit acompanha:

Sabonete íntimo em forma de espuma menopausa

Esta espuma íntima foi criada especialmente para oferecer hidratação prolongada, conforto e proteção, ajudando a revitalizar e equilibrar o bem-estar neste momento importante da vida. Ela também:

 

  • Hidrata e nutre profundamente, mantendo a pele da região íntima hidratada por mais tempo, combatendo o ressecamento comum da menopausa.

  • Melhora a textura da pele, ajuda a tonificar e revitalizar, promovendo uma sensação de pele mais macia e saudável.

  • Possui óleo essencial de gerânio, que conforta e equilibra o emocional.

KY® CLINICAL Hidratante intravaginal

Com vitamina E e ácido lático o KY® CLINICAL Hidratante intravaginal é um gel que promove hidratação prolongada e ajuda a restaurar a umidade natural da vagina. Ele também:

 

  • Forma uma barreira física na parede da mucosa vaginal. 

  • Promove sensação de lubrificação. 

  • Proporciona alívio imediato.  

  • Hidrata por até 72 horas a cada aplicação. 

  • É livre de perfume, hormônios e parabenos. 

KY® liquid

O KY® liquid é um lubrificante íntimo em gel à base de água com uma textura mais leve e fluida, muito similar a lubrificação natural, especialmente pensada para o aumento do prazer. 

 

Com pH vaginal, o liquid proporciona mais cuidado e proteção para a saúde feminina, além de não manchar e ser facilmente removível. Ele também:

 

  • Possui maior espalhabilidade.

  • É livre de parabenos e perfume.

  • É compatível com preservativos.

Meno Support Energy

É importante lembrar que as flutuações hormonais típicas dessa fase, podem impactar o bem-estar físico e cognitivo, afetando a disposição, o desempenho e a rotina diária. Para apoiar esses momentos, o Meno Support Energy reúne ingredientes naturais que contribuem para o metabolismo energético e o funcionamento neuromuscular. Seus benefícios incluem:

 

  • Apoio ao metabolismo energético: ajuda seu corpo a transformar alimentos em energia para o dia a dia.

  • Funcionamento muscular e neuromuscular: auxilia na força e na performance dos músculos.

  • Disposição física e cognitiva: contribui para se sentir mais ativa e focada.

Meno Support Balance

Finalizando o kit, o Meno Support Balance combina 3 ingredientes de alta qualidade – Óleo de Prímula, Óleo de Semente de Borragem e L-Triptofano – cuidadosamente selecionados para complementar a alimentação e ajudar você a se sentir melhor em cada fase da sua jornada. Dentre seus benefícios, estão:

 

  • Redução dos efeitos das alterações hormonais.

  • Bem-estar emocional, graças ao L-Triptofano que contribui para relaxamento e bom humor.

  • Mais saúde da pele e articulações, graças aos óleos vegetais auxiliam na hidratação e nutrição do corpo.

 

Conclusão

A perimenopausa é, sem dúvida, um período de muitos altos e baixos. E, especialmente por isso, é mais que importante lembrar que você não está sozinha nessa. Cada sintoma emocional que você sente é uma resposta natural do seu corpo às mudanças hormonais. 

E, nessa jornada, pode contar com a NUAÁ! Com o apoio certo, você pode atravessar essa fase com mais leveza e bem-estar.

Quer ficar por dentro de mais kits e produtos que te acolhem em sua rotina de cuidado íntimo? Visite nosso site! Para conferir mais novidades, confira também nosso Instagram.

 

E lembre-se: caso perceba algum sintoma fora do comum e recorrente, busque ajuda médica! Esse profissional pode te orientar corretamente sobre o que está acontecendo com o seu corpo.