O ciclo menstrual é algo que, para a maioria das mulheres, faz parte do dia a dia. Porém, muitas vezes não entendemos completamente como ele afeta nosso corpo e nossas emoções.
Então, se você já se pegou se perguntando o que exatamente acontece no seu corpo durante esse processo e como ele pode impactar sua rotina, que tal ficar por aqui mais um pouco? Vamos explicar em detalhes como tudo isso funciona e como cuidar da sua região íntima durante esse período.
Boa leitura!
O que é o ciclo menstrual?
Podemos definir o ciclo menstrual é uma série de mudanças hormonais que acontecem no corpo da mulher com o objetivo biológico de preparar o útero para uma possível gravidez.
Assim, quando não há fecundação do óvulo, o corpo realiza a menstruação — isto é, a eliminação do revestimento do útero. Esse ciclo, em média, dura cerca de 28 dias, mas pode variar de mulher para mulher.
Como o ciclo menstrual funciona?
Agora que sabemos o objetivo e o que define o ciclo menstrual, que tal ficar por dentro de como funciona esse ciclo? É importante saber que ele é dividido em várias fases, e cada uma delas tem um impacto único sobre o seu corpo e suas emoções.
Vamos entender melhor cada uma dessas fases:
Fase menstrual (dia 1 a 5)
Essa é a fase em que o corpo começa a se livrar do revestimento uterino que não foi utilizado para a gestação. Com isso, o sangue e outros fluídos são eliminados durante a menstruação, que é uma forma do corpo "resetar" para um novo ciclo.
Durante esses dias, é normal sentir cólicas, um certo cansaço e até inchaço. Isso ocorre devido ao aumento de prostaglandinas, que ajudam o útero a se contrair para expulsar o revestimento. As alterações nos hormônios podem afetar o humor e até o apetite, já que os níveis de estrogênio caem nessa fase.
Fase folicular (dia 6 a 14)
Após a menstruação, o corpo começa a se preparar para a ovulação. O hormônio estrogênio sobe, ajudando a regenerar o revestimento do útero e estimula o amadurecimento de um óvulo nos ovários.
Nessa fase, muitas se sentem mais energéticas, otimistas e mesmo com a pele mais bonita. O estrogênio tem um efeito positivo sobre a pele, o que deixa a gente com aquela sensação de "brilho" interior.
Ovulação (dia 14 a 16)
A ovulação acontece cerca de 14 dias após o início da menstruação. Nessa fase, o óvulo maduro é liberado pelos ovários e está disponível para ser fecundado. Durante esse período, os níveis de estrogênio atingem seu pico, o que pode nos fazer sentir mais confiantes, com mais energia e até mais atraentes.
Vale adicionar que algumas mulheres podem sentir uma leve dor na região abdominal, conhecida como "dor da ovulação", devido ao rompimento do folículo ovariano.
Fase lútea (dia 17 a 28)
Após a ovulação, o corpo começa a se preparar para uma possível gravidez, com o aumento do hormônio progesterona. O útero se prepara para receber o óvulo fertilizado.
Se a gravidez não acontecer, os níveis de progesterona caem, e o revestimento uterino começa a se desprender, dando início à menstruação novamente.
Na fase lútea, é normal sentir um certo inchaço, mudanças no apetite, cansaço e mesmo alterações no humor. É a famosa TPM! O aumento de progesterona pode nos deixar mais sensíveis, e a queda do estrogênio pode provocar sintomas como acne ou ressecamento da pele.
Como o ciclo menstrual afeta seu corpo, emoções e rotina?
É impossível ignorar o impacto do ciclo menstrual em nosso corpo e na nossa rotina, certo? À medida que os hormônios mudam, também sentimos mudanças físicas e emocionais. Vamos conferir alguns dos efeitos mais comuns:
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Mudanças no humor: A fase lútea, por exemplo, pode ser um desafio emocional. Com os níveis de progesterona mais elevados, muitas de nós sentimos irritabilidade, tristeza ou até um certo nervosismo.
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Efeitos na pele: A pele tende a ficar mais radiante durante a fase folicular, mas na fase lútea, a queda do estrogênio e o aumento da progesterona podem causar acne ou ressecamento.
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Alterações no apetite: Na fase lútea, especialmente, é normal sentir mais fome, principalmente por doces. Isso acontece devido à progesterona, que estimula o apetite.
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Energia: Algumas fases, como a folicular e a ovulatória, trazem aquela energia extra. Já a fase menstrual costuma ser mais marcada pelo cansaço.
Como a NUAÁ pode ajudar?
Entendemos como o ciclo menstrual pode ser desafiador. Cólicas, inchaço, desconforto... Tudo isso muitas vezes vira uma montanha-russa de emoções e sinais físicos, que pode afetar o nosso bem-estar.
A NUAÁ também entende isso e, criada por e para mulheres, tem como objetivo tornar mais acolhedor o processo de higiene íntima da mulher durante todas as fases de sua vida – incluindo a menstruação.
Afinal, é no momento de cuidado íntimo em que temos mais oportunidade de conexão com o nosso corpo, de autoconhecimento… Tudo isso enquanto cuidamos de nós mesmas.
Vamos conferir alguns produtos NUAÁ que podem ajudar nessa etapa do seu ciclo?
Sabonete íntimo em forma de espuma menstruação
Durante o período menstrual, o sabonete íntimo em forma de espuma menstruação da NUAÁ é um excelente aliado. Sua fórmula foi desenvolvida para amenizar os resíduos do período menstrual e reduzir os odores típicos dessa fase.
Além disso, ele protege a pele contra o ressecamento causado pelos métodos absorventes e oferece um frescor agradável, graças ao óleo essencial de sálvia. O efeito aromaterápico também ajuda a aliviar a tensão pré-menstrual, proporcionando uma sensação de bem-estar enquanto te protege.
Água íntima prebiótica fresh
A fresh é um produto inovador, desenvolvido especialmente para aqueles dias em que não temos tempo ou acesso a um banho completo e, ainda assim, queremos manter a proteção da região íntima entre as idas e vindas ao banheiro.
Sua fórmula sem enxágue é ideal para esses momentos de cuidado prático, sem perder a sensação de frescor e proteção. Contendo ingredientes como Hamamelis, Niacinamida e Aloe Vera, ela desintoxica, alivia desconfortos e hidrata, mantendo a região íntima equilibrada durante todo o ciclo.
Seu uso é simples: basta borrifar algumas vezes sobre o papel higiênico para, em seguida, higienizar a região íntima externa (atenção, apenas a região íntima externa, isto é, a sua vulva!) e pronto: você estará protegida e preparada para continuar seu dia.
Conclusão
O ciclo menstrual é muito mais do que um simples processo biológico — ele tem um impacto significativo em nosso corpo, emoções e rotina.
Portanto, entender como ele funciona pode nos ajudar a lidar melhor com suas mudanças e encontrar maneiras de cuidar de nós mesmas durante todas as fases.
A NUAÁ se dedica a oferecer produtos que respeitam e cuidam da saúde íntima feminina de forma eficiente e suave, como a sua região íntima merece e, claro, tornando o período menstrual mais confortável e o cuidado diário mais simples e eficaz.
Lembre-se que, caso note algum sintoma mais intenso e recorrente, não hesite em procurar orientação médica! Esse profissional pode te orientar melhor sobre o que está acontecendo com o seu corpo.