O climatério é uma fase natural na vida da mulher, porém, muitas vezes cercada de incertezas e desconfortos. Embora todas nós sejamos diferentes e possamos passar por essa etapa de maneira distinta, existem alguns sintomas do climatério que são bastante comuns.
Neste artigo, vamos conversar sobre essa fase, o que muda nesse período, os sintomas mais frequentes e como se adaptar com leveza em meio a esse processo.
O que é o climatério?
Antes de falarmos sobre os sintomas, é importante entender o que é, afinal, é o climatério. Trata-se de uma fase de transição no corpo da mulher, que começa, geralmente, entre os 45 e 55 anos, e pode durar vários anos.
Esse período marca a mudança do ciclo reprodutivo para o não reprodutivo, culminando na já conhecida menopausa. Durante esse tempo, é totalmente comum o organismo sofrer mudanças hormonais, que podem impactar tanto o corpo quanto a mente.
Quais são os principais sintomas do climatério?
A transição hormonal pode trazer muitos sintomas para o corpo da mulher, e, para lidar com essas mudanças, é imprescindível conhecer as manifestações mais comuns dessa fase. Vamos dar uma olhada nas principais?
Ondas de calor
As ondas de calor são, sem dúvida, um dos sintomas mais típicos do climatério. Como seu nome já indica, elas causam uma sensação súbita de calor intenso, especialmente na região da face, pescoço e peito.
Esse sintoma é gerado pela diminuição da produção de estrogênio e pode vir acompanhado de suores noturnos, dificultando o sono.
Alterações no ciclo menstrual
Outra das principais características dessa fase, são as mudanças no ciclo menstrual da mulher, com períodos irregulares e mais espaçados. A menstruação pode se tornar mais leve ou mais intensa, com intervalos de dias maiores entre os ciclos.
Secura vaginal
A diminuição dos hormônios também pode causar ressecamento vaginal, o que pode causar certa perda de elasticidade e hidratação da região íntima. Outro fator que também é comum acontecer é o desconforto nas relações sexuais desconfortáveis.
Mudanças no humor e na disposição
O climatério também pode afetar a saúde emocional da mulher. Alterações hormonais podem resultar em oscilações de humor, irritabilidade e, em alguns casos, até episódios de ansiedade e depressão.
Como se adaptar com leveza ao climatério?
Sabemos que o climatério não é um momento fácil, mas estamos aqui para conversar sobre como você pode atravessar essa fase com mais suavidade e cuidado. Como já comentado, cada mulher vivencia essa etapa de uma forma única, e é super importante lembrar que o autoconhecimento e o respeito consigo mesma fazem toda a diferença.
Então, vamos falar sobre como se adaptar a essa fase de maneira mais tranquila?
Cuide da sua alimentação
A alimentação vai além de nutrir o corpo. Durante o climatério, ela se torna uma aliada importante. Tente incluir mais alimentos ricos em cálcio, vitamina D e fitoestrógenos, como a soja, o brócolis e o feijão, que podem te ajudar a equilibrar os hormônios e manter seus ossos fortes.
Mas, lembre-se: mais importante que qualquer alimento, é ouvir o seu corpo. Coma o que te faz bem e respeite seus desejos.
Encontre momentos para relaxar e respirar fundo
Com tantas mudanças acontecendo dentro da gente, pode ser difícil desacelerar, mas os momentos de pausa são necessários. A meditação, o mindfulness, ou mesmo respirar profundamente por alguns minutos podem fazer uma enorme diferença no seu equilíbrio emocional.
Cuide da sua intimidade
Quando o climatério chega, a saúde íntima também merece uma atenção especial. Com a queda hormonal, é normal sentir a região vaginal mais ressecada e sensível, mas existem produtos que podem te ajudar.
Usar sabonetes íntimos específicos, que respeitam o pH e hidratam a pele, pode fazer com que você se sinta mais confortável no seu próprio corpo. Lembre-se de que cuidar de você, nesse momento, é um ato de amor-próprio.
Como a NUAÁ pode ajudar?
A NUAÁ, marca criada por e para mulheres, entende os desafios individuais que cada mulher passa. Apesar disso, fato é que, em meio a essas etapas que cada uma leva de uma forma diferente, ainda podemos ainda nos identificar em sintomas, e demais processos do climatério. E mais: o autocuidado também faz parte disso.
E é esse um dos objetivos da NUAÁ: contribuir para que você se conecte consigo mesma durante o momento de autocuidado, especialmente com a região íntima. Nesse sentido, a NUAÁ desenvolveu produtos que respeitam o seu corpo e agem na sua região íntima com a delicadeza que ela merece. Vamos conferir alguns deles?
Sabonete íntimo em forma de espuma menopausa
O sabonete íntimo em forma de espuma menopausa foi desenvolvido para atender as necessidades da pele madura, proporcionando hidratação, tonificação e alívio para a região íntima.
Com o uso contínuo, ele ajuda a diminuir a sensação de ressecamento, desconforto e até de fissuras, promovendo uma sensação de bem-estar, graças a sua formulação, que inclui óleo essencial de gerânio, entre outros componentes.
Água íntima prebiótica fresh
Já a água íntima prebiótica fresh é para te acompanhar na bolsa entre as vindas e idas ao banheiro daqueles dias agitados. Afinal, é importante manter a higiene íntima sempre, certo? Com embalagem compacta, a fresh possui uma fórmula com ingredientes como Hamamelis e Aloe Vera, proporcionando hidratação e alívio para os desconfortos da pele.
Seu modo de uso também é prático: borrifando algumas vezes sobre o papel higiênico, basta higienizar a região íntima externa (atenção: apenas a região íntima externa, ou seja, a vulva!) e pronto!
Conclusão
O climatério é uma fase de transição, mas pode ser vivenciada com muito mais leveza e equilíbrio. Com os cuidados certos, é possível passar por essa etapa de forma tranquila e com muito mais conforto.
A NUAÁ tem produtos desenvolvidos especialmente para te ajudar a cuidar da sua saúde íntima durante o climatério, respeitando e hidratando a sua região íntima com a suavidade que o seu corpo precisa.
E, caso sua região íntima manifeste sintomas muito intensos e fora do comum, não hesite em procurar um médico! Esse profissional pode te orientar melhor sobre o que está acontecendo com o seu corpo.